大学校园中，晨曦映照下，手捧书卷迈向教室的学子朝气蓬勃；社团活动里，自信笑容洋溢青春华彩；操场之上，活力身姿尽情挥洒汗水，本应是探索与成长的黄金时段。然而，“摆烂”之风不知何时袭来，有人沉迷网络致学业荒废，有人作息颠倒、精神颓靡，在本该进取的岁月却陷入浑噩。

“摆烂”，是在事情发展不顺时选择放任自流。其成因常与过往经历相关，比如部分同学学习遇挫时，家长指责批评，使其自认愚笨，努力无果，进而兴趣信心消磨，消极态度由学业蔓延至生活各处。

重塑积极心态

需客观审视自己，理智看待失败，剖析原因并改进。挖掘自身闪光点，强化积极心理暗示，摒弃“我不行”的悲观，树立“我能行”的坚定信念。

规划阶段目标

个人潜力无限，可从简单或擅长之事入手，如每日运动、整理宿舍，以小目标提升自我效能感，筑牢信心。大目标可细化为小步骤，如将“每日学习”拆分为“背15分钟单词”，降低行动难度，迈出第一步。

寻求有力支持

要理性对待外界评价，承认自身不足，避免陷入自我否定与逃避。遇到困难时与他人交流沟通，获取精神助力，坚信自身潜能，保持耐心，用对方法定能克服艰难。

其实，“摆烂”想法并不可怕，只要有勇气面对，以科学方法应对，便能重拾积极向上的自我。让我们携手前行，拒绝“摆烂”，热忱拥抱美好的大学生活。